Nespavost – nová epidemie dneška a jak na ni

Podle zpráv České televize trpí nespavostí v ČR asi 40 % lidí.  S postupujícím věkem se toto procento zvyšuje. Špatný spánek je dobrou živnou půdou pro vznik mnoha civilizačních chorob. Proto je opravdu důležité postarat se o to, aby byl spánek co možná nejklidnější a dokázal zregenerovat organismus nejen pro nadcházející den.

Možná se ptáte, kde má tato porucha svůj původ? V tomto článku jsme vybrali podle našeho názoru 5 vlivů, které mohou vést ke zhoršení spánku. Několik z těchto bodů prokazatelně (viz. publikace) spánek narušují.

1.
Elektrosmog

V běžné domácnosti dnes září kde co: wifi, domácí telefony DECT, babyphony, mobily, tablety, PC, elektroměry, televize, hrací konzole, bluetooth atd. Tato zařízení vysílají vlny od 1 – 3 gigaherz (vlnová délka 30 – 10 cm). Čím silnější záření, tím kratší je vlnění. V obytných místnostech se mohou vlny křížit a vznikat tak mnohem silnější pole.

Příjem záření po telefonickém hovoru u 5ti, 10tiletého a dospělého člověka

Bylo by asi naivní domnívat se, že toto záření nemá na naše mozkové vlny žádný dopad. Studie z Massachusetts Institute of Technology (MIT) prokázala, že vysokofrekvenční radiace způsobuje poruchy spánku a s tím spojené další omezení jako jsou:

• nedostatečná koncentrace
• špatná nálada
• u dětí pak hyperaktivita a poruchy chování.

Je tedy určitě dobré vypínat na noc všechna zařízení produkující tato elekromagnetická pole a začít chránit sebe a své nejbližší.

2.
Amalgám a elektrogalvanismus zubů

Elektrické proudění můžeme najít i v naší ústní dutině. Probíhá mezi kovy použitými na zubní výplně nebo protetika (např. titanové implantáty). V přítomnosti několika různých kovů (např. amalgám a zlato) se měřitelné elektrické proudění zesiluje a blokuje tak funkce energetických drah (meridiánů) příslušného zubu a orgánu. Toto elektromagnetické proudění sahá od 0 až do 4 mcA (mikroampér).

To vede ke:

• zvýšení uvolňování iontů toxických kovů z plomb (hlavně rtuti)
• vzniku zánětů nervů a neuralgie
• dráždění nervů v oblasti hlavy a zubů. To může vést k patologickému nabuzení nervového systému a nespavosti.

Ve spojení se zářením mobilních telefonů se tato pole uvnitř naší hlavy zesilují. Podle různých měření až 400x (zdroj: Přednáška Dr.med. Joachim Mutter Akasha Congress Back2Health 2016).

Obrázek je z ordinace Dr. Johanna Lechnera.

Co s tím?
Odstínit místo ke spánku -> http://bit.ly/2vCk1o3
Odborná sanace amalgámu -> Yurmax.cz

3.
Nedostatek pohybu

Každý den bychom se měli alespoň jednou zapotit. Rozhýbat naše svalstvo a dodat tak pořádnou dávku kyslíku do všech oblastí těla. Rychlá procházka nebo ranní jógový pozdrav slunci jsou dobrou pohybovou vzpruhou. Nejlépe je pak každý den praktikovat nějaký vytrvalostní trénink v aerobním módu (např. když běžíte, můžete se ještě bavit s kamarádem).

4. Lehké povzbuzující drogy

Káva, černý a zelený čaj, maté a různé energy drinky samozřejmě povzbuzují naší aktivitu a dodávají energii během dne. Někdy i do aktivit, které bychom bez nich dělali jen stěží.

Povzbuzující nápoje ale narušují naší hormonální rovnováhu. Nutí naše nadledvinky produkovat adrenalin a další stresové hormony. Tyto hormony naše tělo produkuje samovolně v příslušných situacích a zabezpečuje tak naše přežití v podobě útěku nebo boje.

Pokud jsou naše orgány jako např. nadledvinky neustále několikrát denně nuceny k produkci adrenalinu, dojde dříve či později k tzv. adrenálnímu vyčerpání. To se projeví na celkové hormonální disbalanci, která vede k nezdravému spánku.

5. Pozor na obrazovku

Jakmile se začne stmívat, naše hypofýza začne produkovat hormon jménem melatonin. Ten je zodpovědný mimo jiné za dobrý spánek. Je to také náš nejsilnější, tělu vlastní, antioxidant. Jakmile jsme např. pod vlivem elektrosmogu v místě spánku, tak se tento hormon přestává tvořit a my se dostatečně nevyspíme.
Dalším důvodem, proč nemůžeme usnout, je modré světlo linoucí se s našeho televizoru, tabletu, PC nebo mobilu. Při pohledu do modrého světla si naše tělo „myslí“, že je poledne a spustí procesy příslušné této denní době. Ty jsou samozřejmě jiné než v době spánku.

Pokud musíš pracovat v noci (podobně jako my) nainstaluj si do PC aplikaci f.lux. Ta automaticky vyfiltruje právě toto problematické modré světlo z tvého monitoru. Spánek je pak lepší a když jdeš po práci do postele, budeš usínat klidněji.

Dbej také na to, aby byla v ložnici absolutní tma, jen tehdy se melatonin tvoří.

Na závěr

Určitě existují další důvody, které nás nenechají spát. Vnitřní stres, příliš opožděná večeře, alkohol, nedostatek živin a geopatický stres také spánek nepodpoří. U výše uvedených bodů můžeš ihned vyvinout aktivitu a začít situaci řešit, neboť jedno je jisté – bez zdravého a hlubokého spánku se žije opravdu špatně.

Odborné publikace
http://comment.univie.ac.at/06-3/24/
https://www.diagnose-funk.org/publikationen/artikel/detail&newsid=744
http://www.dr-lechner.de/wissenschaftliche-publikationen/